צלמת אוחזת מצלמה

כיצד להשיג שליטה רגשית?

כיצד להשיג שליטה רגשית?

על פי אנטוני רובינס – המאמן הראשון ואחד המנטורים הגדולים שלי, ישנן 3 בחירות אותן כל אדם מקבל בכל רגע נתון והן אלה שמעצבות את הרגשות שלו. הבחירות הן:

  1. במה הוא מתמקד באותו רגע?
  2. מה המשמעות של זה?
  3. מה הוא הולך לעשות לגבי זה?

שלב ראשון מתאר את הפילטרים דרכם אנו חווים את החיים על מנת לא לקרוס תחת מליוני הגירויים אליהם אנו חשופים, כאשר יחד עם זאת אנו יודעים שעלינו לבחור במה להתמקד.

בשלב השני יש לנו בחירה נוספת – האם אנו נבחר באופן יזום את המשמעות של הדבר בו בחרנו להתמקד, או שניתן לפרשנות לעלות מבפנים באופן אוטומטי ללא שליטתנו.
כאן כולנו נופלים, כיוון שישנם טריגרים שלעיתים קרובות גורמים לנו לבחור במשמעות השלילי. עלינו להבין את הטריגרים האלה, להסיר את כוחם ולבחור בפרשנות המועדפת עלינו.

השלב האחרון שהוא שלב הפעולה נקבע בהתאם למשמעות הנבחרת, שם טמון הפוטנציאל האם לפעול או לוותר וכמובן מגוון האפשרויות וההזדמנויות הרלוונטיות בהתאם לאותו עניין.

דוגמה עפ"י השלבים:

בתקופת הקיץ אנחנו יכולים לראות מספר סוגים של אנשים. יש את אלה שמוצאים הזדמנויות חדשות ויש את אלה שרואים את הקושי.

שלב 1 – 2 אנשים מתמקדים בחום.

שלב 2 – כשאחד יאמר שיש מלא דברים שאפשר לעשות כשחם האחר יאמר שהחום גורם לסבל נוראי ושהוא עומד להתפרק.

שלב 3 – אחד יקח מגבת וילך לים כשהשני יתלונן כל הזמן על החום ורק יחפש מזגן.

זו רק דוגמה קטנה, הדוגמאות המשמעותיות יותר הן בין אנשים שמגדירים משבר כקושי לעומת אלה שיגדירו אותו כאתגר.

ההבנה של המפתחות לשליטה רגשית קריטית בחיים ובפיתוח רעיונות בפרט כיוון שהם קובעים את הפוטנציאל הרגעי שלנו כל הזמן, כאשר אנו יודעים שכדי שנוכל לפתח רעיונות אנחנו צריכים לדאוג להיות מחוברים לפוטנציאל שלנו ברמה הגבוהה ביותר.
לא סתם כתוב בספר הזוהר שמי שזוכה לאור* בעולם הזה הוא האדם שיודע לראות חושך כאור ולטעום מר כמתוק.

*אור – עפ"י הזוהר האור הוא הכל, כל צורות האנרגיה האפשריות גם מבחינה רגשית וגם מבחינה חומרית.

חשוב לזכור את מה שמצליחנים יודעים כבר מזמן – הצלחה ללא רגשות חיוביים היא כישלון!

 

 

(Visited 121 times, 1 visits today)