חטיף אנרגיה טבעוני

מתכון וידאו (00:47) של חטיף אנרגיה טבעוני קל ומהיר להכנה, עשיר בערכים תזונתיים!

זה טעים, זה טבעוני וזה עשוי מחומרים טבעיים.
למרות זאת החטיף מכיל שומנים רבים וסוכר ולכן אנחנו לא נתפרע איתם, אפילו שהם ממש קטנים.
ברגע שמייצרים שגרה של אורח חיים בריא, קל להיות מסופקים מחטיף מתוק קטן אחד. זה רק עניין של זמן.
אחד כזה ביומיים שלושה והכל בסדר.
אל תדאגו. לא נקפח את שאר הימים. יש גם פינוקים אחרים שמספקים לנו צרכים נוספים.

למה שנגביל את עצמנו?
אנו טועים לחשוב שסילאן ממש עדיף על סוכר בגלל שהוא מגיע מתמרים, אבל זה לא כך.
סילאן הוא סירופ סוכר מרוכז אשר הופק מתמרים.
הוא מגיע ללא כל שאר חלקי הפרי הסיביים ולכן כמו סוכר גם הוא בעל אינדקס גליקמי גבוה.

בחטיף האנרגיה הזרעים והאגוזים משרתים אותנו פעמיים.
גם בערכיהם התזונתיים וגם בסיבים התזונתיים.
הסיבים שבהם מעכבים את ספיגת הסוכר, כך רמות הסוכר עולות באופן הדרגתי והאנרגיה נשמרת לאורך זמן.
כך גם מאכלים נוספים יכולים להפוך לידידותיים, ע"י שילוב עם מזונות עשירים בסיבים תזונתיים.

מרכיבים:

כוס אגוזי מלך.
כוס זרעי דלעת.
כוס זרעי חמניה.
כוס סילאן.

טוחנים את הזרעים והאגוזים, מוסיפים את הסילאן ומערבבים היטב.

מהתערובת מכינים כדורים ומצפים אותם בשבבי קוקוס טחון.

יש לשמור במקפיא.

פשטידת ירקות טבעונית – וידאו
פשטידת טופו וירקות
גבינת לאבנה טבעונית
גבינת לבאנה טבעונית
חביתה טבעונית – וידאו
חביתה טבעונית ללא גלוטן
מתכונים טבעונים לחץ כאן

מומלץ לקריאה

איש צועד במסע
בחירה
(Visited 472 times, 1 visits today)